Po treningu i regeneracja

Kup nasze suplementy na regenerację lub recovery, aby wesprzeć odżywianie po treningu:

Spis treści

Czy chcesz kupić potreningówkę, ponieważ słyszałeś lub powiedziano Ci, że może on poprawić regenerację po najbardziej wymagających treningach lub zawodach?

Tutaj chcemy rozwiać twoje wątpliwości co do tego, jakie są ich funkcje dla twoich mięśni i które z nich mogą być najbardziej odpowiednie dla ciebie. Czytaj dalej i odwiedź całą kategorię recovery HSN i kupuj artykuły w najlepszych cenach z unikalnymi i codziennymi rabatami.

Co to jest suplement potreningowy?

Czym jest okres potreningowy: Okres Potreningowy odnosi się do czasu tuż po treningu. Jest to trzecia część okresu zwanego Okołotreningowego składająca się z:

Przed treningiem.
W trakcie.
Po treningu.

Okres Potreningowy będzie miał znaczenie tylko w dni treningowe lub zawody. Dodanie niektórych suplementów potreningowych może poprawić zdolność regeneracji, a także maksymalnie wykorzystać bodziec treningowy.

Do czego służą produkty na regenerację po treningu?

Należy wyjaśnić, że głównym powodem spożycia tego typu produktu będzie jego skuteczność we wprowadzaniu składników odżywczych do naszego organizmu: białka, węglowodanów, aminokwasów itp. Ponadto ważne jest, aby przyjmować tego typu produkt po zakończeniu aktywności sportowej, aby zapewnić sportowcowi optymalne składniki odżywcze w celu poprawy i przyspieszenia regeneracji mięśni.

Rodzaje suplementów potreningowych i dlaczego warto je stosować

Są to suplementy żywnościowe, które mogą mieć inny model formuły dla sportowców, ale wszystkie z funkcją poprawy regeneracji masy mięśniowej jako głównego celu.

Białko Whey lub białko serwatkowe

Jeśli weźmiemy jako przykład najlepszy suplement na regenerację: Evorecovery marki SportSeries, w składzie znajdziemy potreningowe hydrolizowane białko serwatkowe, które wesprze utrzymanie masy mięśniowej – tak ważne po zakończeniu treningów.

Jest on uważany za pierwszy z podstawowych składników odżywczych, które powinien zawierać produkt na regenerację.

Kreatyna

Nie wszystkie produkty potreningowe zawierają w składzie kreatynę. Sprawdź pełną listę produktów recovery w katalogu HSN, jeśli szukasz produktu na regenerację zawierającego kreatynę.

Możesz uzupełnić swoją suplementację monohydratem kreatyny, który znajdziesz w naszym sklepie internetowym.

Tauryna

Podobnie jak w przypadku kreatyny, nie jest to składnik występujący we wszystkich produktach. Tauryna, wraz z glutaminą, jest jedną z substancji, które można znaleźć w organizmie w największych ilościach.

BCAAs

Recovery zawiera trzy aminokwasy wchodzące w skład BCAA: leucynę, walinę i izoleucynę.

Możesz uzupełnić swoją rutynę regeneracji mięśni, przyjmując suplementy bogate w BCAA, w celu dostarczenia większej ilości składników odżywczych po aktywności.

Węglowodany o szybkim uwalnianiu

Ten składnik odżywczy, drugi z podstawowych składników odżywczych w tych produktach, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych.

Evorecovery łączy szybko uwalniane węglowodany, tak jak i średnio i wolno, aby maksymalizować właściwości recovery.

Inne podstawowe składniki odżywcze w każdym suplemencie regeneracji potreningowej to: minerały (elektrolity), uzupełniające wartości odżywcze, takie jak sód, potas, wapń i magnez.

Dlaczego warto przyjmować potreningówki?

Odżywianie po treningu zawiera kilka kompleksów składników odżywczych zaprojektowanych celu zaspokojenia potrzeb sportowców.

Odżywka po siłowni jest szczególnie ważna, ponieważ może wzmocnić i poprawić następujące warunki:

Węglowodany, które przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym wysiłku fizycznym.
Białko, które pomaga utrzymać masę mięśniową.
Wapń pomaga w utrzymaniu prawidłowego przekaźnictwa nerwowego.
Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi elektrolitowej.

Aspekty, które może zapewnić dobra potreningówka są związane z osiągnięciem optymalnej regeneracji mięśni, która pomoże nam przyswoić nowe bodźce, przenosząc je na wybrany teren: estetykę, wzrost siły, skrócenie czasu biegu....

Jaki jest skład suplementów potreningowych?

Będzie to zależeć od opcji, którą wybierzesz przy zakupie, ale podstawa składu będzie praktycznie taka sama. Różnica zostanie znaleziona w ilościach i badaniach B+R, w które zainwestowała każda marka.

Biorąc za przykład Evorecovery HSN, oto skład jednego z najlepszych produktów dla sportowców, wykorzystującego najwyższej jakości surowce i produkowanego zgodnie z najwyższymi standardami jakości:

Węglowodany, szybko, średnio i wolno przyswajalne.
Białko z hydrolizowanej serwatki, które usprawnia proces wchłaniania i trawienia.
Elektrolity, takie jak sód, potas, magnez i wapń.
Aminokwasy.

Jaki jest najlepszy sposób przyjmowania suplementów potreningowych?

Pij go w postaci koktajlu wymieszanego z wodą kilka minut po treningu lub zawodach, aby uzupełnić zapasy energii.

Możesz wybrać spośród różnych dostępnych smaków, zgodnie z Twoimi podobaniami, z myślą poprawy regeneracji mięśni sportowca.

Jaką żywność mogę przyjmować po treningu?

Zalecamy picie koktajlu regeneracyjnego, ponieważ zawiera on odpowiednie składniki odżywcze do spożycia w okresie potreningowym. Dodanie jakiejkolwiek innej żywności spowalnia trawienie i wchłanianie koktajlu. Dlatego należy wypić koktajl regeneracyjny i odczekać co najmniej 45-60 minut, aby zjeść posiłek lub coś przekąsić według Twojego planu dietetycznego.

Jak kupić najlepszą potreningówkę dla siebie?

Ten rodzaj produktu jest zalecany dla osób, które intensywnie ćwiczą, aby przywrócić optymalny poziom minerałów i elektrolitów, a także poprawić regenerację mięśni dzięki spożyciu węglowodanów.

Dlaczego warto kupować suplementy potreningowe w HSNstore?

HSN inwestuje w badania, rozwój i innowacje w celu opracowania najbardziej pełnowartościowych suplementów żywnościowych na rynku, wybierając najlepsze surowce i produkując zgodnie z najwyższymi standardami jakości.

Wejdź w a Evorecovery SportSeries, dodaj produkt do koszyka z ulubionym smakiem (4 do wyboru), w formacie 500 g lub 2 kg i kup w najlepszej cenie.

W HSN zalecamy przyjmowanie tego produktu w celu lepszej regeneracji po treningu o wysokiej intensywności:

Odkryj nasze najbardziej oczekiwane promocje roku: Black Friday i Cyber Monday.

Często zadawane pytania przez naszych klientów

Celem lub działaniem przypisywanym białkom w produkcie regeneracyjnym nie jest przyrost mięśni, ale odżywcza i fizyczna regeneracja sportowca po intensywnym treningu lub zawodach. Jeśli chcesz zyskać mięśnie, powinieneś zdecydować się na inne suplementy, takie jak mass gainer, jak nasz Evomass 2.0 (Gainer).

Zalecamy przyjmowanie bezpośrednio po treningu, popijając wodą. Jak zawsze zalecamy zapoznanie się z kartą produktu producenta.

To te, które zawierają wszelkie zalecane składniki: szybko wchłaniające się białko, węglowodany i sole mineralne.

Suplementy recovery zawierają w składzie białko, głównie białko serwatkowe pochodzące z mleka. Zawierają ten składnik odżywczy, ponieważ białko przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej. Ponadto, w przypadku Evorecovery, zawierają one magnez (który przyczynia się do równowagi elektrolitowej), wapń i potas (który przyczynia się do prawidłowych funkcji mięśni).

Niektóre witaminy z grupy B wspierają prawidłowy metabolizm energetyczny i pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze.

Jeden koktajl recovery Evorecovery HSN dostarcza 28 g hydrolizowanego białka, czyli ilość, która pasuje do diety sportowców i atletów.